Wonder Women 

cykl warsztatów rozwoju osobistego dla kobiet

Warsztaty zostają przełożone na drugą połowę roku 

Planowane terminy i tematy spotkań:

• 23 marca 2019 r. godz. 13.00 - 18.00 - Lubię ze sobą pracować
• 13 kwietnia 2019 r. godz. 13.00 - 18.00 - Wyłączam autopilota. Podróż do siebie
• 18 maja 2019 r. godz. 13.00 - 18.00 - Emocje na części pierwsze

Świadomość swoich zalet oraz ich wykorzystanie do wychodzenia poza własne ograniczenia i służenie czemuś więcej niż sobie samemu. Wiara w siebie, jasno określony cel, częste wykorzystanie swoich talentów w codziennym życiu - dzięki temu czujemy satysfakcję i pełnię życia. Wonder Women to warsztaty wspierające kobiety, dodające pewności siebie, doskonalące kompetencje miękkie: asertywność, komunikatywność, umiejętność pracy w grupie, kreatywność. W cyklu 3 spotkania po 5 godzin.

23 marca 2019 r. Lubię ze sobą pracować. Jakim jestem człowiekiem i jak się ze mną współpracuje? Badanie dominującego stylu zachowań na bazie modelu DISC. Praktyczne ćwiczenia wzmacniające umiejętności interpersonalne w zakresie asertywności i relacji z innymi ludzi w miejscu pracy, zamieszkania. Spotkanie poprowadzi Iwona Kirstein.

13 kwietnia 2019 r. Wyłączam autopilota. Podróż do siebie. Jak wyłączyć autopilota w swoim życiu? Trening uważności i sztuka odpoczywania. Samopoczucie warunkujące własne poczucie wartości i spokój ducha. Prowadzenia: Jolanta Kogut

18 maja 2019 r. Emocje na części pierwsze.  Warsztaty ukazujące przyczyny, naturę i konsekwencje emocji. Ekspresja i różnice indywidualne w tym zakresie, ciało jako niewerbalny komunikator emocji. Komunikacja z dorosłymi i dziećmi. Ćwiczenia czytania emocji w relacjach społecznych. Prowadzenie - Beata Liwowska

• Bilety:

• Karnet na trzy spotkania warsztatowe 190 zł
• Bilet na 1 warsztat – 70 zł

Rezerwacja obowiązkowa: edukacja@csm.tarnow.pl, tel. 14 633 46 15

23 marca 2019 r. godz. 13:00 – 18:00

Lubię ze sobą pracować

Spotkanie pierwsze 

Trening kompetencji interpersonalnych. Jakim jestem człowiekiem i jak się ze mną współpracuje? Badanie dominującego stylu zachowań na bazie modelu DISC. Praktyczne ćwiczenia wzmacniające umiejętności interpersonalne w zakresie asertywności, świadomej autoprezentacji i relacji z innymi ludzi w miejscu pracy, zamieszkania.

Cel warsztatów

Rozwój umiejętności budowania relacji współpracy opartej na świadomości własnych potrzeb i mocnych stron wynikających z dominującego stylu zachowania oraz szacunku wobec potrzeb innych.

Ramowy program

1. Wprowadzenie do warsztatu
2. Autodiagnoza dominującego stylu zachowań (Model DISC)
3. Wprowadzenie do koncepcji - czym charakteryzują się poszczególne style zachowań? Kiedy style zachowań stają się mocną stroną?
4. Style zachowań w działaniu - zadanie grupowe
5. Jak skutecznie komunikować się i budować relacje współpracy z innymi stylami - ćwiczenia
6. Podsumowanie warsztatu - jak ćwiczone umiejętności i zdobytą wiedzę przełożyć na codzienne działanie.

Korzyści

• Zdobyta podczas warsztatów wiedza i umiejętności pomogą Ci bardziej świadome i skuteczne budować relacje w roli zawodowej i w sferze pozazawodowej.
• Poznasz potencjał tkwiący w Twoim dominującym stylu zachowań - wiedza o tym w czym jesteś dobra w relacji z innymi i czego potrzebujesz żeby skutecznie działać, współpracować.
• Będziesz bardziej świadoma potencjału tkwiącego w innych niż mój stylach zachowań.
• Przećwiczysz skuteczne komunikowania się z innymi stylami.
• Pomoże zrozumieć Ci źródła potencjalnych konfliktów
• Zobaczysz, że różnorodność stylów zachowań to potencjał z którego warto nauczyć się korzystać

Prowadzenie: Iwona Kirstein „Fit for Future”

W swojej pracy łączy wiedzę psychologiczną z doświadczeniem w kierowaniu ludźmi oraz doświadczeniem konsultanta. Absolwentka psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, certyfikowana trenerka Małopolskiej Szkoły Trenerów Organizacji (poziom zaawansowany) i coach (akredytacja ICF na poziomie ACC). Uzyskała dyplom coacha Erickson College International, ukończyła  pierwszą w Polsce szkołę executive coachingu i konsultingu organizacyjnego w modelu PRO. Posiada certyfikaty z zakresu diagnozy stylu zachowania Discovery Insight, DISC Extended, DISC Classic.

Od 2011 prowadzi własną firmę specjalizującą się w przeprowadzaniu projektów rozwojowych skierowanych głównie do kadry menedżerskiej oraz działów HR. Posiada ponad 15-letnie doświadczenie w prowadzeniu treningów z zakresu kompetencji społecznych i menedżerskich oraz wybranych funkcji HR. W zakresie szkoleń menedżerskich specjalizuje się w tematach: przywództwo, motywowanie, coaching menedżerski, budowanie zespołu oraz ocena pracowników. Od 8 lat pracuje również  jako coach - prowadzi głównie executive coaching oraz team coaching.

13 kwietnia, godz. 13.00 - 18.00 

Wyłączam autopilota. Podróż do siebie

spotkanie drugie

Świat zmienia się na naszych oczach. Tempo zmian jest szybsze niż nasza percepcja. Brak umiejętności dostosowania się do zmian skutkuje nie tylko chorobami somatycznymi, ale również problemami natury psychicznej. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym, co nas przerasta, jest automatyzm: akcja równa się reakcja. Nie działamy świadomie, tylko reagujemy na sytuacje.  Autopilot jest metaforą naszych rutynowych działań, nawyków, przyzwyczajeń – tego wszystkiego co zostało przez nas powtórzone tyle razy, że wykonujemy to bez świadomości, niemal odruchowo. Kiedy automatyzm nam pomaga, a kiedy stanowi dla nas zagrożenie?

Cel warsztatów

start do zmiany „oprogramowania” codziennego życia. Udostępnienie przykładów, narzędzi i instrukcji do samodzielnej pracy nad świadomym prowadzeniem obszarów istotnych w życiu: relacji rodzinnych, relacji w miejscu pracy. Zmiana nastawienia z „muszę” na „mogę”.

Ramowy program

1. Samo/świadomość – praca z kamerą
2. Samo/obserwacja – trening uważności
3. Samo/sterowność – ćwiczenia relaksacyjne

Spo­tka­nie ma cha­rak­ter warsz­ta­towy, wymaga osobistego zaangażowania uczestników. Poprzez pracę z kamerą prze­śle­dzimy i porów­namy to, co często nieświadomie robimy lub mówimy, z tym co nam się wydaje, że robimy.

Aby zro­zu­mieć co to zna­czy aktyw­nie słu­chać, uważnie coś obserwować, zrelaksować ciało lub pobudzić je do działania  – trzeba praktykować. Na warsztatach zostaną przedstawione ćwiczenia od których warto zacząć.

Korzyści

Świadomy relaks lub pobudzenie ciała do działania bez trybu zadaniowego, czynności automatycznych. Ćwiczenia umiejętności aktyw­nego słu­chanie innych i siebie, uważnej obserwacji i wnioskowania na podstawie obserwacji.

Prowadzenie: Jolanta Kogut „Jola Kogut & Co”

konsultantka i certyfikowana trenerka umiejętności interpersonalnych.  Autorka projektów szkoleniowych z zakresu wystąpień publicznych i skutecznej komunikacji. Od 2012 roku  prowadzi zajęcia z zakresu public relations oraz komunikacji wizerunkowej i dla studentów Wydziału Nauk Społecznych w Instytucie Dziennikarstwa i Komunikacji Społecznej na Uniwersytecie Papieskim Jana Pawła II w Krakowie. Kulturoznawczyni, pedagożka,  animatorka kultury.

Absolwentka Kulturoznawstwa Uniwersytetu Wrocławskiego, Podyplomowych Studiów Pedagogiki Niezależnej Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkoły Trenerów Wszechnicy Uniwersytetu Jagiellońskiego.

18 maja 2019 r. godz. 13:00 – 18:00

Emocje na części pierwsze

Spotkanie trzecie 

Warsztaty ukazujące przyczyny, naturę i konsekwencje emocji. Poznamy ekspresję i różnice indywidualne w tym zakresie, przyjrzymy ciału jako niewerbalnemu komunikatorowi emocji. Porównamy poziom emocji w komunikacji z dorosłymi i dziećmi. Ćwiczenia czytania emocji w relacjach społecznych. Motywowanie pozytywne.

Cel warsztatów

Zrozumienie i rozróżnienie emocji własnych i innych osób, świadome odczytywanie intencji i rozumienie komunikatów bez emocjonalnej otoczki. Asertywne radzenie sobie ze złością, narzędzia do motywowania przez komunikację pozytywną, ćwiczenia umiejętności wzmacniania pozytywnych zachowań.

Korzyści

Prawidłowe odczytywanie intencji rozmówcy, dziecka czy dorosłego. Umiejętności motywowania innych i wewnętrzna motywacja do wykorzystywania zalet i atutów w codziennym życiu. Poznanie indywidualnego poziomu inteligencji emocjonalnej. Wolność osobista uwarunkowana poczuciem wewnętrznej harmonii i stabilności.

Ramowy program

Ćwiczenia i gry symulacyjne, kwestionariusz inteligencji emocjonalnej, „NIE” na 12 sposobów, postrzeganie granic własnych i innych, ćwiczenia relaksacyjne, komunikaty pozytywne i negatywne.

Prowadzenie: Beata Liwowska 

Psycholożka w trakcie specjalizacji klinicznej, certyfikowana psychoterapeutka z ponad 10 letnim doświadczeniem. Zawodu uczyła się pod okiem najlepszych fachowców z Krakowa i Warszawy. Kierowała Oddziałem Dziennym Psychiatrii i Środowiskowym Zespole Leczenia.

„W swojej pracy pomagam innym w zrozumieniu siebie i pokonaniu różnych trudności na drodze życiowej, by móc stać się szczęśliwym. Wspomniane trudności czasem polegają na niepewności siebie, nieznajomości swoich mocnych stron, nieumiejętności wyznaczania granic emocjonalnych, a w konsekwencji na trudności w podejmowaniu dobrych dla siebie decyzji. Ponadto w swojej praktyce spotykam się często z osobami pełnymi napięcia i strachu o różne aspekty życia. Bywa też tak, że lęk nie ma jasnego źródła, ale jest i przysparza dużo cierpienia. Przyjmuje postać depresji, czasem bólu różnych części ciała, czasem nerwicy lub zaburzeń osobowości. Razem z Pacjentem walczymy wtedy o zdrowie”.

Informacje / Bilety:

• Data:
  • 23 marca 2019 r., godz. 13.00 - 18.00
  • 13 kwietnia 2019 r., godz. 13.00 - 18.00
  • 18 maja 2019 r., godz. 13.00 - 18.00
• Bilety:
  • Karnet na trzy spotkania warsztatowe 190 zł 
  • Bilet za 1 warsztat – 70 zł
• Rezerwacja obowiązkowa, dostępnych 20 miejsc.
• Obowiązują zapisy: edukacja@csm.tarnow.pl (w rezerwacji mailowej prosimy o podanie numeru kontaktowego),
  tel. 14 633 46 15, 14 633 46 11